坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子腿

2025-05-09 20:34:15

1、首先是瑜伽球箭步蹲，也就是手抱着瑜伽球，腿交替摆出前后的姿势，反复做此动作即可。

3、接下来是俯身提拉，就是在瑜伽垫上，单膝跪地，然后另一只腿向后上提拉即可。

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