睡觉时间过长的害处

1、不精神。睡得时间不够会不精神，睡得太久也会不精神啊？没错。睡得太久，会给大脑错误的信号，分泌睡觉相关的激素，导致越睡越想睡，醒来自然会因激素水平不正常而觉得不舒服。阴阳学说认为，睡太久会损耗阳气，导致没有精神。

2、力气变小。睡太久会是肌肉过度放松，醒来很长一段时间会感到四肢乏力。这是因为睡太久而没有补充能量，能量不足，怎么有力气？什么睡觉不消耗能量？不对！有研究称，睡觉比静坐消耗的能量多得多！

3、头疼。睡得太久，不正常的激素分泌导致血液成分比例失常，会导致头疼。

4、注意力不集中、工作效率低下。睡太久，醒来难以集中注意力，工作效率直线下降。

5、皮肤变差，容易长皱纹。睡得久了，没能及时补充水分，身体缺水，皮肤就更不用说了。皮肤缺水会失去光协谗色干泽，变得黯淡，容易长皱纹。即便禊耗髻编现在没有长皱纹，那么也会使你提前衰老。人家50甚至60的年纪，皮肤还很有弹性，有光泽，可能还没有皱纹。而你可能40甚至30还没到，皮肤失去弹性，变得黯淡，皱纹疯长了。

6、未老先衰。“生前何必久涞虍颐吨睡，死后必定长眠。”这句话，是高中老师经常说到的，特别针对那些上课睡觉的。人的一生，近三分之一的时间拿来睡觉了，还不知足？提前睡完是打算长眠了锵荚徕啭？未老先衰，一部分原因是因为睡得太久。睡得太久可能会少年白头。