运动员怎么保持良好激素水平
1、1.合理膳食，营养搭配到位，一日三餐养成良好的习惯。
3、3.劳逸结合，按照规律运动，不能运动过度，拉伤肌肉。
5、5.少吃辛辣食物，防止破坏内分泌，造成激素的失去平衡。
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1、1.合理膳食，营养搭配到位，一日三餐养成良好的习惯。
3、3.劳逸结合，按照规律运动，不能运动过度，拉伤肌肉。
5、5.少吃辛辣食物，防止破坏内分泌，造成激素的失去平衡。