许多人在冬天睡觉时犯的错误

1、晚餐太饱了在寒冷的季节，你是否觉得很喜欢吃东西，并且感觉很香。因此，晚上常常容易使我们失去对饮食的控制，与我们的身体需求相比，这可能导致暴饮暴食。

3、睡觉时穿厚衣服许多人在冬天睡觉时都有穿厚衣服的习惯。但是，这只会使汗液难以散发，从而使您无法入睡。此外，穿厚衣服会造成不适并影响睡眠，因此最好选择长袖薄衣服，以在睡觉时营造最舒适的感觉。

5、睡觉时用毯子遮住头许多人有睡觉时用毯子遮住头的习惯，但他们不知道这是蜩卧送鹞阻碍空气流通的习惯，从而使您吸入自己在毯子中释放的有阢耔礞筠毒物质。此外，用毯子盖住头部也会使器官难以发挥其功能，从而在醒来时引起呼吸困难，疲劳，头痛，嗜睡...