哪些因素会使你记忆力减退

1、睡眠睡眠会增强大脑细胞之间的联系，帮助您长期记忆。睡眠不足，很难形成氇监煜紊记忆。良好的“睡眠卫生”可以帮助您：每晚睡8个小时，每天运动，坚持规律的睡眠时间表，并在一天中的晚些时候避免饮酒和咖啡因。

2、用药助眠剂和镇静剂，可能会削弱您的记忆力。还有如血压药物，抗组胺药和抗抑郁药都会对你的记忆有形象。开始服用新药治疗时，请告诉医生有关记忆的问题。他们可能能够调整剂量或开出替代药物。

3、糖尿病患有这种疾病的人更容易出现包括痴呆症在内的记忆问题。高血糖可能会损害大脑中称为毛细血管的细小血管。也可能是高胰岛素损害了脑细胞。

4、年龄随着年龄的增长，记忆力趋于恶化。当它开始干扰日常生活时，医生将其称为痴调镪嬷幼呆。阿尔茨海默氏症（最常见的痴呆症）的人数在65岁以后每5年增加一倍。您的基因在这种情况的发生中起着一定作用。

5、中风中风会阻止血液流向大脑。受损的脑组织会使其难以思考、说话和记忆。这称为血管性痴呆。诸如高血压，心脏病和吸烟等会增加中风风险，也可能导致痴呆。

6、抽烟它可能增加痴呆症的风险，这可能是因为它对血管有害。而且，它肯定会增加中风的风险，这可能会损坏大脑并引起血管性痴呆。

7、心脏病心脏病会使清晰思考和记住事情变得更加困难。它还可能导致中风，这也都增加了痴呆的机会。即使您还没有心脏病，吸烟，糖尿病，高血压也会增加痴呆症的发生。

8、抑郁和焦虑如果您感到焦虑或沮丧，通常很难集中精力或回忆起事情。也更有可能患上痴呆症。