哪些因素会使你记忆力减退

1、睡眠睡眠会增强大脑细胞之间的联系，帮助您长期记忆。睡眠不足，很难形成氇监煜紊记忆。良好的“睡眠卫生”可以帮助您：每晚睡8个小时，每天运动，坚持规律的睡眠时间表，并在一天中的晚些时候避免饮酒和咖啡因。

3、糖尿病患有这种疾病的人更容易出现包括痴呆症在内的记忆问题。高血糖可能会损害大脑中称为毛细血管的细小血管。也可能是高胰岛素损害了脑细胞。

5、中风中风会阻止血液流向大脑。受损的脑组织会使其难以思考、说话和记忆。这称为血管性痴呆。诸如高血压，心脏病和吸烟等会增加中风风险，也可能导致痴呆。

8、抑郁和焦虑如果您感到焦虑或沮丧，通常很难集中精力或回忆起事情。也更有可能患上痴呆症。