如何让你的胃更健康

1、一，不要少吃生的、冷的、硬的，可以多喝小米粥，这样更养胃，让你的胃更健康。

2、二，有规律的进餐。定时定量，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

3、三，吃饭要不烫不凉为宜，这样胃才能更健康。因为凉的容易引起腹泻或消化道炎症，太烫会烧坏食道。

4、四，吃饭要细嚼慢咽。因为对食物咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

5、五，补充维生素C。因为 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，可以有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。

6、六，注意胃部保暖，少量多餐可以避免胃胀或胃酸过多。胃部受凉会使胃部功能受损，所以注意不要让胃部受寒。除了三餐外上下午和睡前各加一层点心，这样可以很好地养胃。

7、七，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病的康复。