冬季热汤减肥法冬季减肥食谱助你风格

冬季热汤减肥法冬季减羿戌被卩肥食谱助你风格肥是不是随着冬天寒冷的气候就停止了呢？其实，冬季热汤减肥法效果就很好，热汤可以帮助增加体内循环，提升代谢。并且热汤能增加饱足感，食量就会相应减少。那么，喝热汤的冬季减肥的方法具体是怎样的呢？一起来看看这些冬季减肥食谱吧。

冬季减肥一：栗子核桃莲藕汤

　　材料(5人份)：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒。

　　做法：

　　1、先将所有的材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯；

　　2、在锅中放入八分满的水，放入陈皮，待水煮滚后，再放入所有材料；

　　3、以大火煮约20分钟后，再转为小火，继续煮约1小时完成。

　　此款汤贵在精致，而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。具有补血补气、促进代谢、美颜的效果，是冬季减肥的最佳选择之一。

　冬季减肥二：脆柿子鸡汤

　　材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc。

　　做法：

　　1、将柿子洗干净，用刀子切成片状，然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成了(为省时间也可以不用刻了)；

　　2、将鸡腿切块，用水川烫过血水；　　3、将切好的柿子，鸡腿，枸杞，红枣以及米酒加入锅中，放入电锅炖煮；

　　4、待电锅跳起后，加入盐以及少许九层塔调味即可，美味的柿子鸡汤就完成啦。

　　这道料理的膳食纤维很高，不溶性膳食纤维高达37。75g呢，水溶性膳食纤维也有12。65g喔。而且柿子营养相当丰富，尤其是富含β胡萝卜素，维生素A，C以及钾，磷，铁等矿物质。

　冬季减肥三：皇宫菜肉丝汤

　　材料：皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片　水1.5杯。

　　调味料：太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴。

　　做法：图如图高仿机可