格斗健身训练：边腿动作教学
1、先站好，前脚成支撑脚，往外面旋转蹬地。
2、手去稳住中心。
3、脚往前顶，转胯。
4、然后再收回来，一二转，弹腿，再落回来即可。
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1、先站好，前脚成支撑脚，往外面旋转蹬地。
2、手去稳住中心。
3、脚往前顶，转胯。
4、然后再收回来，一二转，弹腿，再落回来即可。