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格斗健身训练:边腿动作教学
2025-05-11 14:19:28
1、先站好,前脚成支撑脚,往外面旋转蹬地。
2、手去稳住中心。
3、脚往前顶,转胯。
4、然后再收回来,一二转,弹腿,再落回来即可。
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