如何正确训练肱二头肌
1、首先要将胸部抵在底板上。
2、两手握紧，十指扣在食指上。
3、注意手肘关节顶在底板上。
4、肱二头肌的发力，向上发力。
5、注意呼吸的节奏。
6、做动作的同时，腰要挺直，不可以弓腰驼背。
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1、首先要将胸部抵在底板上。
2、两手握紧，十指扣在食指上。
3、注意手肘关节顶在底板上。
4、肱二头肌的发力，向上发力。
5、注意呼吸的节奏。
6、做动作的同时，腰要挺直，不可以弓腰驼背。