你知道最适合冬季进补4款常见食物是哪些吗

1、槌汞四锒莲藕众所周知，莲藕是一种美味而且对身体有好处的食物，常吃莲藕有一定养阴补血的作用，如果有些人有血瘀或咳嗽的症状比较明显的话，可以使吹涡皋陕用莲藕调节身体情况。莲藕营养丰富，能有效清除肠道里面的有毒物质。另外，莲子的营养价值也是很高，能有效的降低血管里面的胆固醇，如果有身体不适的症状或者心血管病，可以吃一些莲子来调节身体。

2、黑芝麻黑芝麻的营养价值也很高，适当食用黑芝麻可以有效保护心脏健康，对心脑血管疾病的预防也有较好的效果。适当食用黑芝麻也能起到补肾的作用。如果体虚多汗，也可以适当的食用黑芝麻来进行调节。可以把黑芝麻和核桃碾碎打成糊状，每天当做早饭服用，长久坚持下去，效果非常不错。

3、黑木耳黑木耳含有较多的营养成分，在平时生活里多吃一些黑木耳，可以起到一定的美容作用。而且黑木耳还可以清理血管里面的杂质，净化血管，对于老年朋友们来说，经常吃黑木耳可以有效的预防心脑血管疾病。老年朋友一般心脑血管都比较脆弱，这个时候吃一些黑木耳可以很好的降低疾病的发生几率。

4、大豆大豆的营养价值非常的高，含有丰富的活性成分，对身体肥胖、高脂血症、动脉出现粥样硬化、冠心病等都有较好的防治作用。此外，大豆的钾含量高，在夏季服用大豆效果更好，可有助于弥补因出汗过多造成的钾的损失，减轻钾钙的损失导致的疲劳和食欲不振现象。