睡前怎么玩手机危害少

1、不要侧身玩手机，相信很多人喜欢侧着身子躺在被窝里玩手机，这样其实对眼球很不好的，时间久了会引起眼球供血问题，对眼睛伤害大。

3、合理的距离角度，在夜里玩手机需要注意手机与眼睛的距离，以及拿手机或者摆放的角度，不要让自己的眼睛看屏幕感觉太过吃力，这样对眼睛不好。

5、不要边玩边吃东西，夜间一边玩手机一边吃零食，容易影响味觉，而且增加眼睛的疲劳度，还对胃不太好，有损睡眠的质量，所以尽量改变这种不好的习惯。