宫寒的调理方法有哪些呢

1、黑枣，黑枣中含有大量糖分有机酸，还有蛋白质，也还有非常多的微量元素，具有一定的补肾养胃的效果，能够延缓人体的衰老，还能够增强机体的免疫力，也具有一定的暖宫的效果。

2、枸杞，枸杞是具有非常强的滋补性的效果，但并不是所有人都可以使用。枸杞是属于温热性的食物，能够有效的缓解宫寒症状，但是感冒发烧，以及腹泻的人是最好不要吃枸杞。

3、宫寒的女性朋友们也可以喝红糖水，在红糖水中也可以再加入一点艾叶，能够起到较好的暖宫驱寒的效果，能够有效的缓解宫寒症状。

4、墨鱼，墨鱼也能够入药，主要是能够治疗闭经，不孕等症状。墨鱼具有较强的补肾效果。尤其是对于脾虚肾虚导致阳气不足所形成的宫寒的女性朋友们是具有较好的治疗效果。

5、黑豆，黑豆中含有大量的氨基酸以及不饱和的脂肪酸，能够有效的防治高血脂以及高血压。经常吃黑豆是能够调节女性的内环境的，而且还能够缓解月经不调以及痛经的症状。

6、艾灸法，主要是作用人体的关元穴以及气海穴，关元穴是位于肚脐正中直下1.5寸，而肚脐全是位于肚脐正中直下三寸左右，艾条作用这2个穴位，能够有效的祛除人体内的寒气。

7、宫寒的女性朋友们需要多做一些体育运动，运动是能够促进人体血液运输，让身体自然暖起来，每天需要保证半小时的运动时间，大家需要在室外做一些有氧运动的锻炼，能够吸取自然界中的阳气，达到一定的养生保健的效果。