对预防脱发有良好效果的食物有哪些

1、奶制品，经常喝牛奶或者是酸奶之类的，也能够很好的营养头发，因为这些奶制品里面所含有的蛋白质也是比较多的。

3、鸡蛋，鸡蛋所含有的蛋白质相当的丰富，而且鸡蛋里面含有了身体所需要的一些矿物质，所以多吃鸡蛋可以让我们的头发更加的健康，当然也就能够摆脱这种总是脱发严重的烦恼

5、牛排，可能很多人都不知道，吃牛排其实有利于防止脱发，因为牛排含有的蛋白质以及微量元素非常的丰富，能够牢固我们的发根，当然也就有利于减少脱发，牛排里面的这种高蛋白能够营养我们的头发，让头发看起来更加的乌黑有光泽。