如何保持健康的体重不变

1、首先要多吃一些清淡的食物，特别是蔬菜中含有丰富的维生素，对于保持身材的人来说是最为合适的菜了。

2、再就是尽量吃一些清蒸和水煮的食物，不过可以适量放点油，这样就会保持食物热量和营养比较均衡，从而保持身体营养吸收充足。

3、其次就是要补充蛋白质。大豆中含蛋白比较高，特别是做成豆腐后是最为丰富的，所以可以适量吃些豆腐。

4、再就是一定要控制摄入量。吃的食物不可过多，保持适量的摄入就不会储存多的脂肪，所以最好用小碟碗筷装上菜会更好。

5、然后就是多吃一些颜色鲜艳的瓜果，最好生吃，特别是西红柿热量低，同时能够保持身材。

6、以上就是小编所介绍的如何保持健康的身材？在现今饮食比较丰富的状态下，很多人有着不健康的饮食，那么最好改变不良饮食。