教你几招，应对产后变“丑”

1、保证睡眠：睡眠不足，时间一长就会导致面部皮肤松弛，也会出现黑眼圈，因此需要每天保持8个小时以上的睡眠时间，对于面容保养尤为重要。

2、避免过多的日照：怀孕以后，脸上会出现蝴蝶斑，因此生产之后应该避免过多的日照，并配合温和无刺激的祛斑产品，是蝴蝶斑自然消退。

3、坚持刷牙：产后牙齿容易松动发炎，应注意坚持刷牙，并且适当补充钙质

4、合理饮食，避免营养过剩：生完孩子以后，有些女性或许会得，生育性肥胖症，所以注意合理的饮食搭配。少吃甜品，可以多吃肉类，鸡蛋，奶制品。如果觉得腹部脂肪明显堆积过多。可以相应的减少膈套甘勰主食，避免营养过剩。在产褥期后，可以适当的增加运动量，积极参与运动。

5、按摩乳房，防止下垂：在给宝宝哺乳时，不要让宝宝过度的牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩一小会儿。哺乳时间不宜过长，宝宝满10个月后可断奶，坚持做扩胸运动使胸部肌肉的到充分蟆岗闳蛹锻炼，增强对乳房的支撑作用。