如何改善精神萎靡起不了床的习惯

1、立刻起身坐起来想要在睡眠和的时候能够清醒，就立刻起身坐起来。那你坐着的时候冥想一下。给自己点时间让自己清醒。

3、找点自己喜欢做的事我在睡的迷糊的时候醒来愿意去做自己喜欢做的事情。例如打开手机看一看时事热点或者新闻。这样助于于自己醒过来。

5、找他人聊天我在起不来的时候会打开微信或者直接下床找家里人聊天儿。一般的情况都是遭到家里人的一顿暴打。这已经足够让我清醒了。