小腿有肌肉怎么减

2025-05-16 19:05:31

1、控制饮食。不管减哪个部分，控制饮食，多吃蔬菜都是必须的。

3、站姿。踮起脚尖，脚后跟不能落地。每天都需要坚持做几分钟。

5、站立。双手叉腰，先抬起左腿，绷直脚尖，停几秒再放下。然后右脚重复以上动作。

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