怎样才能长寿养生

长寿是许多人期盼的，从秦始皇派卢生寻找长寿的灵丹妙药，到如今的各种延年益寿养生秘笈，都说明人们期盼长寿的心理。那么究竟能不能做到长寿呢？彭祖八百虽然是传说，但如今罗美珍127岁却毋庸置疑。因此可以肯定地说长寿不是梦，只要你坚持做到顺应自然、起居有常、达观恬淡，完全可以达到他人难以企及的延华年之光，寿生长之数。

2、追求激烈的情绪。过度追求激烈是当今世界最时尚的时尚。快成才，早成才，超女追赶最强音。在媒体推波助澜下，人们的生活就像过山车，五彩缤纷、眼花缭乱过着最炫、追求最酷的时尚与激情。生命之轻难以承受激情之重，其实人体就是一根蜡烛，过于浓烈的火光，很快就会油尽灯枯。

4、负面的情绪是生命的杀手。负面的情绪很多：因为他人的美貌、财富、功成而嫉妒；因为追求卓越不成而沮丧；因为各种不确定的因素而忧虑；因为胆怯各种可怕的情景出现而恐惧；因为各种复杂的关系而纠结；因为各种放不下的包袱，生命的脊梁被最后一根稻草的负荷压垮。

养生长寿修行水到渠成

1、不可否认长寿与遗传基因有关，就像疾病有遗传一样，长寿也有遗传因子。但是任何事情都要从两面来看，先天因素不是决定因素，后天习性才能决定人的一生。好的生活习惯，好的生活环境，快乐的精神面貌，完全可以决定一个人的长寿基因，追求恬淡的读书、艺术修养，遵循自然的养生之道，养生长寿便可水到渠成。

3、恬淡是长寿的起跑线。蜂蜜虽然甜美，但是不可多喝，猪肉炖粉条虽然诱人但是不可多吃。唯有白开水和小米粥才是养生的根本。唐山大地震时，饥渴至极的人们幸运地碰到了罐头而活了下来，然而靓脘堤窳他们一生的苦果也就从幸运地碰到了罐头那一刻开始了。地震中水果罐头果腹的人，从此碰到甜味就恶心，午餐肉果腹的人，闻到肉味就呕吐。而那些靠雨水，靠干粮存活下来的人，则没有任何妨碍。从这一鲜明的例子佐证中我们可以得出这样一个结论：追求甜美与长寿背道而驰。

5、拍打经络，经络是人体疏通血脉的高速公路，每时每刻都必须保证畅通，如果一旦堵塞瘀滞，就像高速路痘痉颔湄那样发生撞车的惨剧。这就是为什么我们常常会感荼愧魅箱觉到这也不舒服，那里也疼痛的原因。只有保证经络畅通了，我们就会感觉到身心通泰，舒爽惬意。反之，我们就会感觉到苦闷异常，痛苦不堪。任何舒适都不是随随便便得到的，经络的畅通，也需要我们像清洁工扫街道那样常常梳理我们的经络，也需要像警察那样，哪里有阻塞尽快疏通，这样我们的经络才能像高速路一样畅通无阻。

7、多运动并不仅仅是指跑步健身等大运动量的运动，许多日常的运动在养生里面比那些大运动量更为重要。比如说梳头，每天要梳头三次，每次要在二百下左右，坚持持久，白发才能晚生。晚生白发也是长寿的一个指标，许多长寿者白发晚生就证明了这一点。还有多敲打背部和腿部。腰腿灵便也是长寿的一个重要指标，俗话说人老腿先老，敲打背部宣肺助肾，敲打腿部活血伸筋。

9、节制食狗勤彗涕欲。现代人的夭折多数都是对饮食不注意节制，暴饮暴食成了现代人的通病。从许多案例来看，很多人不是病死的，而是吃多了撑死的。饥饿尚可有援助之手来拯救，而饱胀则只有暴徙旨铈喀毙路一条。自然界有一种现象：成熟的越早，进入下一个阶次循环时间也越早，蔬果谷物是这样，禽鸟走兽也是如此。暴饮暴食者就像过早成熟的麦子和蔬果，很快就进入了下一个阶次的循环领域。想通过胡吃海塞来延年益寿，想都别想。只有饮食清淡，才能有道骨仙风，才能延年益寿。