如何摆脱亚健康

2025-05-15 19:04:13

1、多喝水，每天至少喝一千毫升水，超出这个量之后，不必为了喝水而喝水，根据需要而定

3、养成午睡的习惯，午睡能增强记忆力和缓解压力，20-30分钟是最佳午睡时间

5、饮食中应注意要包含至少两种蔬菜

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