想补钙应该吃些什么

2025-05-26 00:19:55

1、牛奶是人们生活中常见的饮品，每半斤牛奶就含钙300毫克，还含有各种氨基酸丶乳酸丶矿质。殂翼瑟擀实为补钙的上品选择

3、虾皮是一种营养价值很高的食品。它不仅含钙高，还含有大量蛋白质丶矿物质丶虾青素，适合广泛人群食用

5、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，它做成的各类制品都是补钙良选

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