人体系统排毒表，起床睡觉喝水早晚餐最佳时间表

2025-05-09 18:12:34

1、系统排毒养生时间表:晚9--11：淋巴排毒 11 - 1 :肝排毒 1-- 3 ：胆排毒 3-- 5 ：肺排毒（4:00脊椎造血） 5--7 :大肠排毒

2、最佳作息时间表：夏季：6:00---7:00起床 22:00--23:00休息冬季：6:30--7:30起床 21:30--22:30休息

3、喝水时间表：6:30 8:30 11:00 12:50 15:00 17:30 22:00 睡前半小时，夜起各一杯水

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