不要让呼吸影响了健身
1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法
3、 中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法
4、 快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法
5、 呼吸频律：二短吸一长呼或一长吸二短呼。
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1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。
2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法
3、 中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法
4、 快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法
5、 呼吸频律：二短吸一长呼或一长吸二短呼。