产后失眠怎么治疗

女性在第一次怀孕的时候都是非常紧张的，一方面没有什么经验，另一方面也是比较害怕的，在女性生产完孩子之后，就很容易造成失眠的现象，每天晚上睡不好,所以我们接下来看看产后失眠有什么好的治疗办法?

产后失眠表现

1、产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。因为和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。

3、遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。

2、睡前不吃东西：生活中有些人总是砸睡觉之前爱吃东西，这是非常不好的习惯，如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。

4、睡前一杯桂圆百合枣仁茶,它是治疗失眠的“中药四神”之一，具有养肝、宁心、安神的功效。图方便省时间的，可以选择桂圆百合枣仁茶袋泡茶，睡前喝一杯，宁神助眠，短短十几分钟就能入睡，长期饮用可摆脱失眠问题。