羽毛球步伐的种类有哪些

1、羽毛球步法的种类比较多，主要有两个大类，交叉步体系和并步体系，属于基础的移动步法。交叉步，重心交肤覆矩蝇替前进，并更随前脚。并步，重心始终保持在双脚之间，根据实际情况具有一定的偏向性。

2、从实战的角度出发可以分为：启动步法、转体步法、击球步法、移动步法、调整步法等等。调整步有三种情况：重心归零、调整启动、随时调整。

扩展资料：

羽毛球各类步伐的训练方法：

1、重心归零，即在回中或者击球最后一步将移动过程的中的重心变化清零，回归到最初的稳定状态。回中归零，即回中的最后一步，称之为回中小跳，属于回中步法。

2、经常被大家误解为启动小跳，回中小跳是在对方击球之前的回中步伐，最佳的情况是当对方触球瞬间落地，当然对手一定会想方设法破坏你的节奏，或停顿延迟、或加速挥拍。

3、击球步伐的最后一步，同样也需要重心归零，在最后一步都需要尽量跨出，并将持拍脚超越击球点，以稳住重心不再前移，减少关节冲击，表现为前后场的跨步，包括：跳转跨步、向前跨步、正手跨步、头顶跨步等等，属于击球步法。

4、跨步（用力向前跳跃）也是停止步（急停），惯性冲击（横向）和跳跃冲击（竖向）都很大，切记向前跨步脚掌外翻，屈膝不要超越脚尖（减少横向冲击）向后跨步脚尖不要提前指向，单腿不要垂直落地（减少竖向冲击）。

5、重心归零并非完全均匀分配重心，会根据实际需求随时调整重心偏向，大多情况下偏向于持拍脚。调整启动，当需要启动且重心不稳时（常见于被骗后的二次启动），则需要调整重心后启动，或者直接向移动方向以并步的姿态移动一小步。

6、随时调整，为防止重心丢失，此类调整步被广泛应用时就形成了并步体系，可以在移动中始终保持重心的稳定性，便于随时改变方向。另一种情况是在移动中增加距离的，在移动时非持拍脚垫一步（偷半步），有效地增加了单步的距离，减少了步数，并为自己争取了时间，主要用于中长距离抢点，称之为垫步。

参考资料：百度百科-羽毛球步法