瘦子如何快速长肉

2025-05-06 16:25:56

1、去医院做个体检。首先,治辽需要解决根源,瘦子不长肉的原因是什么,这个可以通过医院的报告可以分析出来。

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3、营养水果加餐。挑选一些水果,一般饭前1小时吃说过,对于身体吸收比较好。补充身体的微量元素。

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5、大量补充蛋白质。每天早餐1杯晚上睡前1杯牛奶,鸡蛋早晚都可以吃,至少2个鸡蛋的蛋白质补给。

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