怎样让头发长得快、

1、平时可多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶，豆类等。平时可多吃些富含黑色玟姑岭箫素的食物，如黑芝麻，核桃等。平时可多吃些新鲜的蔬菜水果，如香蕉，苹果，火龙果等。

2、应注意保证生活的规律性，不要过度熬夜，不要昼夜颠倒，不仅会使头发出现脱落的情况，更不利于身体的健康。

3、平时可适当的进行一下体育运动，如跑步，骑自行车等，加速身体内的新陈代谢，促进头发的生长。

4、应注意不要对头发进行太多的染烫，不仅容易出现掉发脱发的情况，更可能会对发质产生影响。