常吃松子有何好处

1、吃松子预防眼部疾病

松子中含有的叶黄素，能够帮助我们的眼睛过滤掉紫外线，防止人体眼部视网膜黄斑受到损伤。

2、吃松子降低心脏病风险

由于松子含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素，因此每天吃松子，能降低人体患心脏病的危险。

3、吃松子能抑制食欲

每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲，防止发胖。

4、吃松子能延缓人体衰老

松子所含的Cu元素具有抗衰老作用。还含有可以保护人体细胞免受自由基损伤的抗氧化剂。

5、吃松子能增加人体能量

松子中含有的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能长时间保持活力。此外，松子中含有的Fe元素，能很好地帮助细胞产生能量。