带孩子外出用餐注意事项

1、注意营养均衡。带孩子外出用餐，大人不要只注意亲戚朋友等客人的用餐需求，还要注意给孩子选择适合的食物。因此，点菜的时候，一定要考虑营养搭配，荤素全面。这样，孩子吃起来才能保证营养均衡的需求。具体就是少吃肉类，多吃富含钙、镁、铁等微量元素的食物和新鲜蔬菜。

2、不吃不健康食品。对于孩子的饮食问题，家长一定要注意，任何场合，包括外出就餐，一定不要选择一些垃圾食品，比如汉堡，油炸食品、腌制食品，这些食物成人偶尔吃一次还可以，但是如果给孩子吃多了，对孩子健康是非常不利的。

3、少吃生冷辛辣食品。对于一些生冷辛辣的食物，孩子倒不是完全不可以吃，但是，一定要让孩子少吃，而且，对于一些凉拌的食物，还要保证食材的新鲜，防止由于食物不卫生，导致孩子患上胃肠炎，进而引起腹泻等症状。

4、不喝碳酸饮料。外出就餐，大人喜欢点些酒水和碳酸饮料，孩子就会跟着大人一起喝，这对孩子是非常不好的。因为类似于可乐、雪碧等碳酸饮料，会对孩子牙齿造成极大损害，而且，碳酸饮料还会刺激肠胃，引起腹胀和不消化。

5、避免食物过敏。食物过敏在孩子身上发生的几率较大。因为孩子的身体免疫力还没有发育完全，因此，给孩子点菜一定要注意防止食物过敏。特别是对过敏体质的孩子，尽量不要点太多的虾、蟹等海鲜类食物和高蛋白食物，防止孩子因过敏发生危险。