3方法让你脚暖、人暖、身暖

方法一:多泡脚

每天晚上临睡觉前,用热水泡脚,开始的时候水不要太多,以浸过脚趾即可,水温在40-50℃,浸泡几分钟后,开始再加水至踝关节以上,水温保持在60-70℃之间,两脚相互搓动,以促进水的流动。也可以用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,没晚睡觉前以1500毫升水,沸煎10分钟后,去渣倒入盆中,加水至要求适合温度,边烫泡边搓擦,水温下降时再添加药汤水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。

方法二:鞋袜暖

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部的供热状况,尤其是足趾的活动,试着双足脚趾进行分个活动犹如报数循环重复有着不错效果，是你脚暖、人暖、身暖。