教你如何拥有美腿

1、捡饮择食

  常吃五谷杂粮,是对美腿非常有帮助的,因为五谷杂粮里含有丰富的膳食纤维,能起到消耗体内脂肪而美腿的功效.其次海苔里有很多的矿物质,你维生素A B1 B2和纤维素.常吃不仅可以纤细美腿,还可以调节体液平衡.像香蕉,木瓜,苹果和红豆都是可以对美腿有很大的帮助的.

2、经常站立让肌肉更紧实

   经常站立的女人往往腿部肌肉更紧致.首先双脚合拢脊背保持脊背正直,然后踮起脚,坚持个数十秒就可以达到美腿的效果.但一定要坚持.单脚站立也是一种很好的美腿方式.抬起脚以画圈圈的方式,划动10圈后,再换另一只脚重复之前的动作.这样的单脚站立对瘦小腿有很大的帮助.站立的减肥方式每天一定要坚持做一个小时.这样美腿很快离你不远了.

3、搭配美腿霜让你的肌肤更迷人.

   腿部的肌肤不仅要紧实纤细,还要拥有滋润光彩的肌肤衬托.市面上就有很多的美腿霜和瘦腿霜.在洗澡后可以用美腿霜来对腿部进行按摩.不仅给腿部的肌肤给予充分的保湿效果还可以让腿部的血液循环的更快,防止脂肪堆积.

   爱美的女孩们坚持做到上面几点,让自己拥有一双纤细,紧实的美腿吧!