瘦身瑜伽，真的管用（一）

2025-06-02 07:15:35

1、第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量

3、第三式笨拙式作用;强壮大腿，小腿臀部肌肉。伸展髋关节

5、第五式站立头触膝盖式作用：收紧腹部及大腿肌肉

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