怎样塑造一个完美的腰部

1、腹部位于躯干正面的下部，就是我们俗称的肚子。

2、腹部在人体美学中是非常关键的，具体也不解释了。对比下就知道了：

3、腹部的脂肪是每天食物热量的积累，所以想减掉它也需要一个缓慢的过程。所以一定要做好心理准备。一切快速的比如药物、手术之类的都是不健康的方法。

1、要坚定对美的追求的信念，持之以恒地去做一件事。希望把那个对比图打印出来，挂那儿激励自己。

2、胳膊和腿部同时用力拉伸腰部（左右至少做十次）

3、腰部用力转圈，像在玩呼啦圈（左右至少做十次）

4、胳膊用力带动腰部（左右至少做十次）

5、用上半身带动腰部，这个动作很能消耗腰部脂肪，请多练习。

6、屁股向后，身体重心下压。这个能很好地塑形。

7、每套动作至少十次，可以边看电视边做，避免枯燥。最关键的是注意饮食的规律，禁止吃零食。持之以恒就是胜利！