减肥操拉伸减肥操图文教学（8个动作瘦遍全身）

1、动作一：手臂伸展前后运动伸展，两手臂张开伸直，背部挺直，双腿微张与肩同宽

3、动作三：伏地拉伸上身向下压，两手臂向上伸直，跪坐在地上，腹部贴紧大腿

5、动作五：倒V拉伸上身发力，带动身体向前，身体呈倒V形，双手撑地，脚尖撑地。

7、动作七：脚步拉伸双手贴于大腿两侧，身体站直，两腿并拢，两手握住脚裸处，左脚向后屈膝。