大学生一周食谱

1、周一

早餐：豆浆一杯，菜包子一只，茶叶蛋一只

午餐：香菇鸡块面一碗

加餐：苹果一个

晚餐：紫菜虾皮汤一碗，木耳炒花菜一份，青椒肉丝一份，米饭一碗

2、周二

早餐：牛奶一盒，玉米一根，茶叶蛋一只

午餐：青菜肉丝面一碗

加餐：苹果一个

晚餐：西红柿鸡蛋汤一碗，炝炒西葫芦一份，麻婆豆腐一份，米饭一碗

3、周三：

早餐：鲜肉小馄饨一碗，桔子一个

午餐：酸菜鱼一份，米饭一碗

加餐：酸奶一盒

晚餐：青菜豆腐汤一碗，时蔬蛋炒饭一碗

4、周四：

早餐：豆腐脑一碗，菜包子一只，茶叶蛋一个

午餐：砂锅牛肉米线一份

加餐：桔子一个

晚餐：冬瓜汤一碗，藕片荷兰豆一份，红烧大虾7只，米饭一碗

5、周五

早餐：八宝粥一杯，香蕉一支，茶叶蛋一个

午餐：炸酱面一碗

加餐：酸奶一盒

晚餐：香菇乌鸡汤一碗，素炒卷心菜一份，豆芽拌面筋一份，米饭一碗

6、周六

早餐：牛奶燕麦粥一碗，香蕉一支，核桃仁两粒

午餐：萝卜丝虾皮汤一碗，蒜苔肉丝一份，西红柿炒鸡蛋一份，米饭一碗

加餐：葡萄一串

晚餐：黑米粥一碗，三鲜蒸饺10个

7、周日

早餐：银耳莲子羹一碗，鸡蛋火腿三明治一个

午餐：丝瓜汤一碗，黄焖鸡一份，米饭一碗

加餐：葡萄一串

晚餐：牛肉凉面一碗。