高位下拉训练怎么做
1、首先双手握住把手，握距根据肩宽找到合适的位置。
2、往前坐。
3、吐气，往后拉至颈后方。
4、吸气还原。
5、保持背部打直，重复数次即可。
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1、首先双手握住把手，握距根据肩宽找到合适的位置。
2、往前坐。
3、吐气，往后拉至颈后方。
4、吸气还原。
5、保持背部打直，重复数次即可。