如何改善自己的拖延症

1、把自己的时间安排充裕，只有自己没有多余的时间可以拖延时，那才是从根本上解决这个问题，什么时间做什么事情，一天内要完成多少事情，一周或者一个月要做的事，等到自己的时间都安排好了，那么就会被赶着去做，也就自然而然去做完了。

3、要尽可能把事情做好，每次拖延是因为在目标时间前完成也来得及，从此时此刻开始，不要把每天的时间想成还有，而是应该尽可能先做完事情，然后就算有大把时间，还可以做自己该做的事情，总之只有自己保持这种做事的状态，才不会给自己有拖延的机会。

5、时时刻刻想着去做更多的事情，一旦拖延就会浪费时间，自然而然做得事情就少了，那么内心就要养成一个心理暗示，早点完成这件事，就意味着能做更多的事情，这样一来就不会有拖延的机会，抓紧去做事，然后准备下一件事情，这样一来自己能做的事情就越来越多了。