黄色水果和蔬菜对健康的好处

1、胡萝卜这种黄色食物的好处是有助于保护眼睛和皮肤。同时非常有效地预防癌症。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素。胡萝卜还有助于治疗腹胀，腹泻，咳嗽，哮喘，...胡萝卜植物纤维含量高，有助于增加肠棕百脾酷道蠕动并降低血糖水平。

3、芒果芒果中的维生素含量很高，所以吃芒果可以帮助您的皮肤更光滑更亮。专家认为，这种黄色食品的好处还有助于预防和治疗高血压，动脉粥样硬化。

5、南瓜南瓜含有丰富的维生素A，对视力有益。除了富含纤维外，它还非常适合超重和肥胖的人。