秋季家常养生粥做法

1、枸杞粥：先将粳米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用，有补肾益血、养阴益目功用。

3、栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

5、红枣糯米粥：1:将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时. 　　 2:锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中. 　　 3:放入红枣. 　　 4:用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底. 　　 5:烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来 　　 6:开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可 　　 7:盛出，加适量红糖搅匀趁热食用有健脾胃、益气血、利湿止泄、生津止血之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

7、山芋粥：一、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。 二、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。