女人应该如何补气血呢

女人气血不好容易衰老，主要原因是气血不足，女人气色好很重要，气色好的女人看起来会更健康年轻，如果气色不好，看起来就迨藻悃顼没精神，而且容易被当成“黄脸婆”，很多女性由于工作繁忙，生活压力大，没有时间做保养，导致气色不好。小编提醒女性，要想气色好，其实也没那么麻烦，只要做好以下几点，容光焕发指日可待。那么女人们要如何补气血呢?除了饮食调理，生活中还应注意哪些呢?

2、气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食淦甓特猩物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的zhong yao 有肉苁蓉、党参、黄芪、当归、熟地等。zhoang yao 调理更放心、效果更好。

4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

2、少熬夜。熬夜会导致我们的抵抗力下降，使人疲劳，精神不振。所以拥有一个良好的睡眠习惯是补气血的重要方法建议最佳的睡眠时间是晚上10点到早上6点。