抗衰老之七大食物

1、一、鱼类富含蛋白质，多链不饱和脂肪，可降血脂，预防脑血栓及冠心病。

3、三、奶类奶类含人体所需的各种营养素，奶中含有乳清酸，可降低血清胆固醇。

5、五、蜂蜜蜂蜜是传统的延寿佳品，不仅能量含量高，还能提神补脑，聪耳明目，抗衰养颜。

7、七、芝麻芝麻含有维生素E及卵磷脂等抗衰老物质。维生素E可以中和和清除细胞体内“自由基”，避免自由基的积累，起到抗衰老，延年益寿的作用。