住宿生成绩不好时，要怎样调节成绩带来的压力

1、大声的喊出来。我们那时候学校管理的非常严格，不让带手机，MP4，mp3等电子产品，所以没办法听音乐放松心情，因此只能跑到操场上面去唱歌。对着墙，对着树林，或者对着学校的任何一个地方，下了晚课后（注：由于我们的晚课是从18点到22点，中间休息2次），所以下课后就可以跑到外面对着你看上的地方大喊。

3、写日记。日记这个“东西”伴随我整个青少年时期。当我们有压力，不高兴，忐忑，纠结的时候，可以通过记日记的方法来抒发自己的情绪。把日此暄跬烷记当成一个“人”，对他诉说你所有的酸甜苦辣咸，写出来后心情会好很多。当然这里要注意的一点是，当我们写完过了1年，2年后记得销毁他，因为有时候我们的日记很有可能被父母无意中翻出来，如果日记里面有特别超过他们想像的内容，就会被“教育”的。

5、涂鸦。在晚课的时候，拿一本语文书（因为我是理科生，只有语文书里面的插画多）放在桌面上，那一张纸随便涂抹一些你喜欢的东西，如果你心里实在难过，那么就乱花。哪怕都是纵横交错的横线也可以。这样画完后你会心情好一些的。当然，记得在老班来的时候把语文书压在纸上*-*