即将中考体育，如何进行锻炼

中考体育分数越来越备受家长和孩子的关注，那么如何在考前进行锻炼，提高呢

2、游泳；保持匀速就好。尽量使自己保持在最佳状态。一般不会靠

3、男生立定跳远：这是大多数人的弱项。想要跳的远，必须腿部的爆发力足够强大，通过上下蹲练习。再跳的过程中，腰部用力，让自己跳的高一点，然后把腿伸出去，落地要保持前倾的状态女生立定跳远：女生都怕腿太绁爨蹒迷粗，不能高强度锻炼，所以每天跳高10分钟，练习腿部的力量，和协调性

5、男女篮球：男生都喜欢，无论你是个头低还是矮，都不是问题，天天抽出10分钟来进行3步上篮，和运球。考试中就能够通过。不怕曼就怕你不会

7、男女实心球：姿势最重要，还要懂的是腰部和手臂一起发力。如果只是靠手臂发力，很多人可能不及格。这项运动先是腰部发力，身体往后倾，最后在带动手臂上的力量。把球扔出去。