熬夜后吃什么对身体好

1、海带海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。海带中含有丰富的碘等矿物质元素，其中有一个叫褐藻胶的，可以有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

3、莲藕莲藕的药用价值很高，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

5、洋葱洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒悲逻液徙脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，特别适合熬夜之后吃。

7、补充蛋白质在吃正餐的时候，可以选择鱼虾、肉类等蛋白丰富的食物。蛋白质帮助修复损坏身体细胞，并减少日常磨损影响。蛋白质的更主要的作用是生长发育和新陈代谢。所以熬夜之后多补充蛋白质是很好的选择。