斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频
1、站立用双手握住哑铃。
2、用肩部提高哑铃。
3、返回的时候要缓慢。
4、视频演示：
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1、站立用双手握住哑铃。
2、用肩部提高哑铃。
3、返回的时候要缓慢。
4、视频演示：