如何健康的度过炎热的夏季

1、出门的时候尽量穿着浅色的衣服，深色的衣服吸光吸热，会使人的提问迅速升高，而且夏季小虫子多，小虫子特别喜欢喜欢深色的衣服。所以夏季应该穿一些浅颜色的衣服，让你感觉凉爽一些。

3、多喝水，夏季天气炎热，体内水分流失的快，所以一定要多喝水，不要等到真正渴的时候再喝，那个时候其实就已经晚了，而且多喝水还可以防止中暑。

5、晚睡早起，中午小睡一会，早上空气新鲜，起床后可以到室外运动运动，有利于健身，中午气温高，可以适当的午睡可补充夜眠不足，一般控制在15分钟到20分钟左右，因为下午还要工作。