中风的预防关键

1、1.皮薹匆热控制高血压 高血压是导致中风的根源之一。高血压病人要遵医嘱，按时服用降压药物，有条件者最好每天测一次血压，贴别是在调整降压药物阶段，以保持血愦茉煲箸压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动，如散步、打太极拳等。

2、2.防治动脉粥样硬化 要防治动脉粥样硬化，关键在于防治高血脂症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

3、3.注意中风的先兆症状 一部分病人在中风发作前常有血压升高或波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

4、4.注意短暂性脑缺血发作 当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓。

5、5.注意气象因素的影响 季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动而诱发中风，所以在这种时候更要防止中风的发生。

6、6.多吃果蔬 钎桤余菱蔬菜和水果中含有大量维生素C。据科学研究，血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，其浓度越高，脑中风的发病岜抟卵儋危险就越低。此外，许多果蔬中含有寡糖（又称低聚糖），有减少血液凝集的速度，也可以防止中风。