如何应对冬季时节的不适情况

1、冬天有些人心气不足时，会感觉心慌、胸闷、气短，尤其是女性多拈络焓瘅见。如果检查后排除器质性病变，可以试试按摩，不妨和家人一起互相推推背，既能缓解不适、疏通经络，还能促进感情。此外，也可以自己经常摩挲前胸，用手掌根从上到下推20遍，可以起到宽胸理气、温通心阳的作用。

3、冬季嗓子不适，总感觉干痒、多痰。生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升饮用。白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。

5、夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。可以试试芝麻冰糖水，能润肺生津。方法很简单，将生芝麻15克加10克冰糖共放碗中，开水冲饮。对夜咳有效，一般适用于干咳无痰者。