如何预防睡眠瘫痪（鬼压床）

1、需要充足的睡眠。睡眠不足或者白天睡觉会容易引起鬼压床。鬼压床不是因为睡得不稳，而是因为睡得太稳，意识觉得自己醒了可是身体还在睡，不要让自己太困。

3、睡觉之前太兴奋。太兴奋就是很难入睡，说到底还是那一点。你的睡眠时间不足，身体恢复不过来。

5、窒息。窒息会引起鬼压床。在睡眠中呼吸困难我们的意识是会有感觉的，会被惊醒，可是因为太突然身体可能会反应不过来。那种感觉真的很恐怖。就是勰皎略损感觉自己被关在棺材里了一样，意识会拼命的挣扎，因为真的感觉呼吸困难快窒息了。虽然原因可能就仅仅是被子盖在了脸上或枕头压在了胸口上。

7、请人看看，类似于心理治疗，求心安助睡眠。