如何增强自控力（自己控制能力）

1、首先你需要知道自控力是什么？自控力的影响范围有哪些？如何增强你的自控力？自控力无时无刻存在我们的周围，影响着我们的生活、学习、工作。自控力的影响力可以让你的行为处事发生改变。

3、自控力的锻炼往往容易中断，因为毕竟外界的干扰因素太多了，而运动是一项非常好的克制方法,尤其是跑步，跑步具有方便有效等众多优势。规定每次跑步有一定的目标量，可以很好地锻炼体力上的自控力。

5、最后您需要接收挑战，接收容易触发你行为的事情来不断增强你的自控力。