音乐能缓解人的焦虑和抑郁吗

1、研究显示，音乐对人们有强大的影响力，它可以缓解焦虑和抑郁，提高空间感知力，改善情绪。有趣的是，音乐类型十分重要。疼痛研究中心发现，对于高度焦虑症的人来说，听音乐可以缓解疼痛感。

3、写歌词也能有效缓解焦虑感。作曲填词可以帮助缓解自身的焦虑，用歌词和旋律来书法感受，要比其他途径要容易得多。想想为什么这些歌词对自己意义深刻，就会感觉好受一些。

5、积极欢快的音乐会让人开心，而缓慢挣篙暾躏悲伤的音乐可能加重抑郁。此外，那些鱼不愉快的记忆相关的音乐也可能加重症状，当然这取决于个人感受。有时听悲伤的音乐会让人感觉好一点，因为他们感觉会不那么孤独。